זוגיות משמינה: איך להמנע מהשמנה בזוגיות?

| 4 בדצמבר 2012 | אין תגובות

סקס! סקס, היא אכן אחת התשובות להשמנת היתר של בני זוג החיים יחד, או הנשואים זה לזו.

השמנה בזוגיות היא בעיה ידועה וכואבת לכל מי שמצא את עצמו תוהה מדוע המכנסיים אינם נסגרים או מדוע המחוג של המשקל מראה על עשרה קילו יותר… מהות האכילה משתנה והארוחה מקבלת משמעות חדשה כאשר מדובר בזוגיות.

אהבה בצל ההשמנה

אורנה, שכנתי, סיפרה לי שכשהכירה את בעלה היא נראתה מצוין, מידי פעם עלתה מעט במשקל אבל בגלל שהייתה לה שליטה על מה שהיה במקרר בביתה, יכלה בתוך זמן קצר לרדת חזרה למשקל הרצוי ובלי בעיות. ברגע שהכירה את בעלה לעתיד, הכל השתנה. הוא נהג לאכול רק בלילה כשחזר מהעבודה ואורנה הצטרפה אליו לארוחות למרות שלא הייתה רעבה ואכלה פסטה למרות שחיטה תמיד הייתה סיבת ההשמנה שלה. הארוחות קיבלו ערך רומנטי, זה היה "הביחד" שלהם ואחרי זה היו יוצאים לגלידה ואחרי זה הוא היה מציע לנשנש קצת שוקולד או מלוחים… בקיצור הוא העלה מספר קילוגרמים, שהחמיאו לו ואילו אורנה, העלתה 15 קילוגרם בתוך ארבע חודשים! חילוף החומרים שלה, לא עמד בהרגלי האכילה שלו… אבל החמימות והנועם של ה"לאכול ביחד ולשבת מול הטלוויזיה ולנשנש," ניצח.

הבעל הפסיק לעשן

שני, בת דודתי, סיפרה שכשבן זוגה הפסיק לעשן היה לו צורך לאכול כל הזמן ושיהיו בארונות ובמקרר כל הזמן חטיפים. בנוסף לכך ביתה החורגת אהבה ספגטי וכך גם בעלה אז היא בישלה רטבי פסטה טעימים שגם היא השתגעה עליהם… שורה תחתונה, כוח רצונה לא עמד לה וגם היא השתתפה בחינגה… וכמובן עלתה במשקל.

בשלנית שחבל על הזמן

רעות, חברת ילדות שלי, בשלנית שחבל על הזמן. עד שנישאה לא היה לה למי לבשל, אבל ברגע שהם עברו לגור יחד, עוד לפני החופה, היא החלה מוכיחה את יכולותיה הקולינאריות לבן זוגה הטרי וכבשה את ליבו וגם את ביטנו שהלכה וגדלה וכך גם קרה לבטן ולישבן שלה…

אוכלת כי רע לה

לעומתן איילת חברתי, אף פעם לא הייתה רזה ותמיד נאבקה במשקל, אבל מיום שעברה לגור עם בן זוגה, לימים בעלה, החלה לעלות במשקל בלי הכרה וזה לא היה מנחת. האיש לא היה נכון עבורה והיא לא הייתה מוכנה להודות בכך מפני שכבר הייתה בשלהי שנות השלושים שלה ורצתה להתחתן וללדת ילדים. היא נישאה ואף ילדה תינוק מקסים אבל בדרך הייתה לה סכרת הריון, אמה חלתה מאד והיא המשיכה לעלות במשקל עד לסכנה לחייה, משום שבמשפחתה יש היסטוריה של סכרת חמורה. איילת התגרשה לא מזמן ואני מקווה שהמהלך הזה יחזיר את האושר לחייה ויעזור לה לרדת במשקל.

מספר רעיונות למחשבה שאולי יעזרו לכם להימנע מהעלייה הרומנטית במשקל

בשלי עם פחות שמן – השתדלי להשתמש בתרסיס שימון. נשים בזוגיות חדשה מקדישות הרבה זמן ואנרגיה על קינון ובישול והאכלת הבעל וכמובן שהבעל לא אוכל לבד…

ירקות וסלטים – העדיפי תוספות של ירקות מאודים או מבושלים ברוטב עם מעט שמן, על תפוחי אדמה ואורז. גם סלטים עם מעט שמן יכולים להיות מאד יצירתיים. (השתדלי לא להתמקד בסלטי פסטה).

חיטה וגלוטן – משמינים ואלרגנים ביותר, אם רוצים פסטה, נסי לבשל את אלה העשויות אורז, קינואה או אפילו תירס. גלוטן נמצא בחיטה אבל לא רק. למי שתוהה – קמח, לחם ושאר מאפים, פסטה, בורגול, סולת, זה הכל חיטה. ואם חייבים, עדיף חיטה מלאה וגם אורז מלא.

מוצרי חלב – מחקרים רבים מורים על כך שעדיף חלב שקדים (לא סויה) ולידיעתכם, סידן יש הרבה יותר בברוקולי מאשר בחלב.

אכילה בערב – אם הבעל חוזר הביתה בערב, הגישי לו את האוכל שהכנת אבל את הישמרי ואכלי רק ירקות או פירות. את יכולה לאכול מנה קטנה יותר מהאוכל הזה בצהריים! אבל לא אחרי שש בערב. הרומנטיות נוטה לסחוף אותנו בתחילת היחסים ואז זה הופך להרגל מאד משמין.

אגוזים ופירות יבשים – משמינים עד טרוף ובריאים בעיקר אם הם לא עברו חימום כלשהו.

גלידה אחרי הארוחה – פעם בשבוע, ובמידה. שיהיה לכם לבריאות, אבל כשזה כל יום… זזזזזהירות!

הליכה -לבלות יחד מכורבלים מול הטלוויזיה זה נחמד, אבל לצאת להליכה משותפת, יד ביד בשכונה זה לא פחות רומנטי.

במקום מסעדות –לכו יחד לתיאטרון או לרקוד (בכוונה לא קולנוע כי שם יש פופקורן ושאר חטיפים!)

משקאות אלכוהול – משמינים ביותר היזהרו מהרמת כוסיות ובקבוקי יין רומנטיים.

חדר כושר– לא צריך להיות היסטרי אבל שלוש פעמים בשבוע הליכה של שעה חוץ או שעה בחדר הכושר זה יופי, ואפשר גם חצי שעה כל יום.

נתקו את ה"ביחד" מהאוכל – מיצאו דרכים ומקומות לצאת אליהם שאינם קשורים באוכל, כדי שהאסוציאציה של רומנטיקה לא תתקשר לכם עם אכילה – מסג' אחד לשני, אמבטיה זוגית, משחקי קלפים.

סקס בשעות הבוקר – הוא התחלה מצוינת של היום מהרבה סיבות ואחת מהן היא, שפעילות סקס ממוצעת שורפת כ-300 קלוריות!

סקס סטיילסקס במקומות שאינם המיטה שלכם יעורר יצירת אדרנלין מרובה יותר, ריגוש גדול יותר וייתכן ותישרפו יותר קלוריות.

תפוס אותי – לטייל בשדה פתוח והתחילו לשחק תופסת (כושר) מי שנתפס צריך לפנק את התופס.

יעוץ זוגי – יכול להועיל לכם, מפני שייתכן וההשמנה אינה תוצאה של נחת אלא של מתח וחוסר שביעות רצון.

זוגיות משמינה: איך להמנע מהשמנה בזוגיות? 1.00/5 (20.00%) 1 vote

תגיות: , , ,

קטגוריה: יחסים

השאר תגובה

*